EL ARTE DE ESCUCHAR TU CUERPO
El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal y excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.
Pero no sólo es una cuestión de sumas y restas si no de emociones liberadas. Comemos para huir de frustaciones, para consolarnos, tapar miedos y enojos. Comemos para castigarnos o premiarmos, comemos para cubrir vacíos…
Las variaciones del estado emocional influyen como comemos.
Hay que reparar en porqué comemos a nivel emocional, ¿tristeza, miedo, rabia, ansiedad, emotividad, negatividad?
¿Y qé hay de las dietas?
Las dietas restrictivas llevan asociadas el efecto rebote, que por lo general lleva a un mayor aumento de peso. Esto sucede porque el cerebro es conservador y no le gustan los cambios bruscos.
La solución no es estar en lucha, es principalmente identificar nuestra emociones, para poder expresarlas y soltar todo el estrés.
